Vitality

تم تصميم Vitality لمساعدتك على تحسين صحتك من خلال التركيز على الركائز الستة الأساسية للعافية: الحركة، والوقود، والنوم، والمرونة، والمعززات، والمجتمع. من خلال الجمع بين أحدث الأفكار الصحية والتدريب الشخصي، يرشدك Vitality في رحلتك إلى الحياة المثالية.

من خلال قائمة التحقق من الاستعداد اليومي ومقياس الحركة الحصري، توفر Vitality نهجًا مخصصًا للصحة واللياقة البدنية، مما يمكّنك من التحرك أكثر، والوقود بشكل أفضل، وبناء عادات لتحقيق النجاح على المدى الطويل.

يقدم التطبيق أيضًا مجموعة غنية من المدونات ومقاطع الفيديو والبودكاست التي تغطي الركائز الستة للحيوية. بدءًا من نصائح الخبراء بشأن التغذية والتعافي وحتى استراتيجيات تحسين المرونة والصلابة الذهنية، يمنحك Vitality الأدوات والمعرفة التي تحتاجها لتحقيق النجاح.

قائمة مراجعة الاستعداد اليومية

تتبع عقليتك وحركتك وتعافيك يوميًا، واحصل على استراتيجيات مخصصة بناءً على مستوى استعدادك. سواء كان يومًا مليئًا بالطاقة أو يومًا للتعافي، ستعرف دائمًا الإجراء الأفضل الذي يجب عليك اتخاذه لجسمك.

مقياس الحركة الحصري

تساعدك الحيوية على تحقيق أهداف الحركة الأسبوعية عبر أربعة مجالات رئيسية: القدرة على الحركة، والقوة، والتمثيل الغذائي، والطاقة. اختر من بين مجموعة من التدريبات والأنشطة، سواء كانت لديك 5 دقائق أو 30 دقيقة، وتتبع تقدمك باستخدام مقياس الحركة.

تدريب الخبراء والموارد

احصل على تدريب عالمي المستوى في متناول يدك. يقدم تطبيق Vitality إرشادات مخصصة حول الحركة وتحسين النوم والتغذية والتعافي من المتخصصين المعتمدين. بالإضافة إلى ذلك، ابق على اطلاع بمجموعة كبيرة من المحتوى في شكل مدونات ومقاطع فيديو وبودكاست، مما يبقيك متحمسًا ومتفاعلاً.

التكامل التخصصي للمعهد الرمادي

تتكامل Vitality بكل فخر مع متخصصي الحركة في Gray Institute، الخبراء الرائدين عالميًا في العلوم الوظيفية التطبيقية. يمكن لهؤلاء المحترفين دعوة العملاء إلى التطبيق، وتصميم برامج مخصصة، وتعيين تدريبات مخصصة تلبي احتياجاتك الخاصة. احصل على تدريب مخصص من خبراء موثوقين يفهمون كيفية مساعدتك على التحرك بشكل أفضل والعيش بصحة أفضل.

اختر أهداف التمرين

• القدرة على الحركة: قم بتمديد نطاق حركتك واستعادته.

• القوة: بناء العضلات والقدرة على التحمل من خلال التمارين الوظيفية أو التقليدية.

• التمثيل الغذائي: تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية وحرق الدهون من خلال تدريب H.I.I.T أو التدريب على الحالة المستقرة.

• القوة: تعزيز الروح الرياضية والقوة الانفجارية.

مرنة وقابلة للتكيف مع أي نمط حياة

مع Vitality، يمكنك تخصيص تجربتك من خلال تحديد أهدافك اليومية، واختيار مدة التمرين، واختيار المعدات المتوفرة لديك، من وزن الجسم إلى كيتل بيل وأشرطة المقاومة.

مجتمع الحيوية

تواصل مع الأفراد ذوي التفكير المماثل في نفس رحلة العافية. شارك تقدمك وشارك في التحديات وابحث عن التحفيز والمساءلة من خلال مجتمع Vitality.